Diyet Tatli Tarifi

Malzemeler 1 su bardağı un, 4 su bardağı az yağlı süt, 1 çorba kaşığı margarin, 1 çay kaşığı tarçın, 9 çorba kaşığı tatlandırıcı toz Tarif Soğuk diyet süte, unu ilave edip mikserde karıştırın. Ocakta muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirin. Pişmesine yakın margarini ekleyin. Tatlı ılıınınca toz tatlandırıcıyı ekleyip 15 dk. kadar mikserde çırpın. Bu karışımı…

Diyet Kek Yapimi

Malzemeler 3 adet yumurta , 1 su bardağı süt , 1 su bardağı un , 1 su bardağı irmik , 1 su bardağı sarı üzüm , 1 su bardağı taze kayısı , 1 paket vanilya , 1 paket kabartma tozu , 1 su bardağı sıvıyağ, Tarif Sarı üzümün üstünü kapatacak kadar su koyup bekletin. Kayısının…

Diyet Kek Tarifi

Malzemeler 2 adet yumurta sarısı 1 fincan sıvı yağ Tarçın 50 gr keten tohumu (az öğütülmüş) 50 gr yulaf ezmesi Mürdüm eriği (İsteğe bağlı miktarda) 1-1.5 kahve fincaı şeker Tam buğday unu (yeteri miktarda) Tarif Yumurta sarılarını (akını kesinlikle kullanmıyoruz) iyice çırpın. Sıvı yağın içine tarçını ekleyip, ayrı bir kapta çırpın ve yumurtanın içine katın….

Diyet Tavuk Salatası

Malzemeler 6 Adet yeşil yada siyah zeytin, 2 Adet yeşil biber, 1 Adet soğan,, 3 Adet domates, 2 Adet yumurta, 200 gr Tavuk göğüs (haşlanmış), 250 gr Taze fasulye (haşlanmış), Karabiber, Tuz ve Limon suyu, 2 Çorba kaşığı zeytinyağı, Tarif Soğanı, biberleri ve domatesleri ince ince doğrayın. Yumurtaları haşlayıp kabuklarını soyun, dörde bölün. Haşlanmış tavuk…

Yoğurtlu Diyet Salata

Malzemeler 1 adet göbek salata, 100 gr diyet beyaz peynir, 2 adet salatalık, 100 gr diyet yoğurt, 1 tatlı kaşığı tuz, 2 diş sarımsak Tarif Amerikan göbeği ve salatalığı ince parçalar halinde doğradıktan sonra tabağa yerleştirin. Üzerlerine beyaz peynir rendeleyin. Sarmısakları ezdikten sonra yoğurtla karıştırın. Tuzu ekleyin. Bu karışımı salatanın üzerine döktükten sonra servis yapın.

Diyet Makarna

Malzemeler Yarım paket kepekli makarna 200 gram brokoli 2 adet sap taze soğan Yarım bardak bezelye 100 gram havuç 1 adet diş sarımsak Tarif Makarnayı haşlayın. Havucu dilimleyin. Brokolinin iri parçalarını bölün. Bezelyelerle birlikte tamamını buharda pişirin. Taze soğanı ince kıyın, sarımsağı kıyın. Haşlanan sebzelerle birlikte hepsini makarnaya katın.

Meyveli Diyet Kahvaltısı

Malzemeler 1 adet orta boy elma (çekirdek kısmı çıkarılmış, dilimlenmiş) 1 orta boy portakal (soyulmuş ve dilimlenmiş) 100 gram taze çilek 100 ml doğal yoğurt Tarif Dilimlenmiş elma, portakal ve çilekleri orta boy bir kase içinde karıştırın. Onları kahvaltı tabağına geçirin, üzerine yoğurt dökün ve hemen servis yapın. Porsiyon başına karbonhidrat oranı: 19 gram.

Kepekli Diyet Kurabiye

Malzemeler 170 gr kepek unu, 50gr kalın kepek, Yarım çay bardağı pekmez, Yarım çay bardağından az yağ, 2 Adet yumurta, 10 gr kabartma tozu, 50 gr karışık tahıl Tarif İlk önce sıvı malzemeler birleştirilir. Yumurtalar, pekmez, yağ biraz çırpılır. Kepek unu, kalın kepek, tahıl karışımı ve kabartma tozu ilave edilerek karıştırılır. Bütün malzemeler birbirine iyice…

Diyet Makarna

Malzemeler Yarım paket kepekli makarna 200 gr brokoli 2 sap taze soğan Yarım bardak bezelye 100 gr havuç 1 diş sarımsak Tarif Makarnayı haşlayın. Havucu dilimleyin. Brokolinin iri parçalarını bölün. Bezelyelerle birlikte tamamını buharda pişirin. Taze soğanı ince kıyın, sarımsağı kıyın. Haşlanan sebzelerle birlikte hepsini makarnaya katın.

Diyet Lahana Çorbası

Malzemeler 6 adet soğan kereviz lahana biber domates patlıcan kabak enginar havuç maydanoz vs. az tuz Tarif Bütün sebzeleri ufak ufak doğradıktan sonra çorba olacak şekilde su ilave ederek düdüklü tencerede pişirin. Daha sonra dilerseniz blender’da ezerek krema kıvamına getirebilirsiniz. Afiyet olsun.